SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • dobre żródło??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] napisane ze ma3.4 gramy bialka to jak sobie literek tego wypije to mam prawie 35 gram bialeczka!!! dodam jeszcze ze w skladzie jest serwatka w proszku. przeciez bialka z przetwrow mlecznych sa pelnowartosciowe.a do tego bardzo dobre w smaku. dlaczego nikt nie poleci wypic takiego czegos po treningu naprzyklad??cos jest nie tak z tym bialkiem??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1578 Data: 2006-02-02 21:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia dla starszej osoby

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Mam nadzieję, że trafiłem do dobrego działu. Mój problem polega na tym, że moja babcia już od kilku miesięcy się nie ruszy albo siedzi albo leży na łózku. Wpierw zganiała wszystko na choroby ale odkąd wyniki są dobre zaczołem podejrzewać, że poprstu już coś jest nie tak. Teraz ma problemy żeby wstać, utrzymac równowage, przesunać się na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2011-03-29 12:45:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoze ktoś?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Przed treningiem 16:30: Jogurt naturalny wymieszany z bananem platkami owsu i musli Po treningu mniej wiecej 18:30: ryz,pierś kurczaka,banan, W domu przed snem 22:00/23:00. I ty nie wiem co zjesc pomocy dodam ze diete ustawialem sam i jesli jest cos z nia.nie tak prosze o poprawe i ewentualne podpowiedzi bo zbytnio sie na tym nie znam :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1140 Data: 2016-01-24 18:42:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Proszę o ocenę mojej diety na masę. I podanie wskazówek lub poprawienie mojej diety jeżeli coś będzie nie tak. Dodam też że jem dużo owoców w ciągu dnia których nie wpisałem do kalkulatora. Zapotrzebowanie : Kalorie 2830.4 Węglowodany 55% 1556.72kcal = 389.18gram Białko 15%% 424.56kcal = 106.14gram Tluszcz 30% 849.12kcal = 94.35gram Ćwiczę [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 470 Data: 2014-01-13 19:51:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale duzo bardziej bola mnie miesnie nog a dokładnie miesien czworogłowy niz miesnie brzucha... zazwyczaj szybciej koncze cwiczenie z powodu bulu miesni nog niz brzucha... cos jest nie tak ale nie wiem co... czy moze to byc przyczyna tego ze cwicze na zbyt duzym pochyleniu?? ławka jest porządna kupiona w sklepie... wydaje mi sie ze to własnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2005-03-24 18:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [S] samsunga i 310

    Temat
    Targowisko

    witam. mam na sprzedaż samsunga i310, trduno dostepny na polskim rynku :) kom. oczywiście bez simlocka. Ogólne dane: 8gb hdd + 1gb karta mini sd 2mega pixeli system : widnows mobile mnóstwo darmowych programów, gier, muzyki łądnie nagrywa filmy piękne zdjecia z lampą błyskową mała wada... coś jest nie tak z zasięgiem.. ale byłem z tym w komisie i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2008-09-18 17:58:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z gazami

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, posiadam wielki problem z gazami, idą co chwilę , a jak powstrzymuję to mam uczucie że się puszczają do środka brzucha co po jakims czasie skutkuje bólem brzucha, a następnie kibel... Ćwiczę rok czasu, wczesniej rowniez mialem te problemy wiec nie moze to byc kwestia za duzej ilosci bialka czy ogolnie diety. Ostatnio poczytalem ze moga [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2015-10-23 22:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • z paoa walki re;acja

    Temat
    Doping

    [...] 50 50 50 co 2 dzien obecnie zostało mi 3 tygle na superce i tydzien na mecie waga z 80 na 90kg w sumie z tego jestem najbardziej zadowilony moim celem była masa ale siła cos dziwnie z 15 kilo na seri mi poszło na kalte plecy z 25kilo na seri barki 20 na seri po cyklu postaram sie zazucic zdjecia co sadzicie o tyh wynikah jak narazie? w sumie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1605 Data: 2005-12-12 11:21:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna w młodym wieku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Pytanie dotyczy kreatyny. A mianowicie czy zażywanie jej może powodować skutki uboczne. waga - 76-77kg wzrost - około 180cm wiek - 14 lat przed treningiem zarzywam 3 tabletki kreatyny mega caps 1250. Poprzednio ćwiczyłem 2 miesiące na siłowni. Obecnie ćwiczę 4 miesiące. Czy może coś pójść nie tak. Znaczy czy mój organizm przyjmie ją źle i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2014-05-16 22:31:51 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • winstrol depot

    Temat
    Doping

    [...] Zawsze jak brałem wino w strzałach *****sko bolał mnie tyłek tym razem ten bol jest znosny wale te winko cd. Czy mozliwe ze juz jestem taki zachartowany ? czy raczej cos z tym winem jest nie tak? Jeszcze jedna sprawa poprzednie winko jakie brałem w strzałach miało bardzo cienki amp tym razem sa strasznie grobe ? jak to jest teraz z tym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1139 Data: 2007-04-19 11:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pleców...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, od dłuższego czasu nie mam zakwasów na najszerszych po treningu pleców, na prostowaniku są zakwasy, na czworobocznym też. sądzę że coś jest z tym treningiem nie tak... Oto mój trening: 1) Podciąganie 4x 2) martwy Ciąg 10-8-6 3) Wiosłowanie sztangą 12-10-8 4) Wiosłowanie sztangielką 12-10-8 Cwiczenia staram się dosyć technicznie wykonywać i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2009-08-13 12:28:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo prosze o pomoc!!-Gainery

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przybrac na masie ale nie chodze na silownie i w gre wchodza tylko cwiczenia w domu. 1.Lepszy bylby SWG Olimpu ,czy SMP Hi-teca bo nie moge sie zdecydowac, a moze jeszcze cos innego tak do 130 zl.?? 2.Wlasnie nie cwicze regularnie tylko w domu robie pompki,brzuszki itp.,czyli kompletny laik.Czy wlasnie to moze miec wplyw na wybor Gainera?? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 2004-02-05 18:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deca-4tydzien cyklu

    Temat
    Doping

    [...] dobrej diecie i treningu, narazie nie ma zadnych efektow, trenuje juz prawie 4 lata to jest pierwszy moj cykl, a deca jest z apteki. Czy mam powod, aby sie zastanawiac czy cos jest nie tak, wprawdzie przedemna jeszcze nastepne 10ml, ale jestem troche zniepokojony ze nie ma duzej pompy i chodz z 2kg maski. Macie mzoe jakies doswiadczenia z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2004-07-26 16:06:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Oto dieta: 6:30 śniadanie 2 jajka 100g płatków owsianych 15g oliwy z oliwek Banan Przerwa w szkole 10:35 lub 11:30 II śniadanie 3 bułki szynka, ser Orzechy włoskie 50g 15.00 obiad 100g makaronu 200 g twarogu chudego/ półtłustego 16.30 TRENING Po treningu 100g ryżu 18.30 II Obiad 100g kaszy gryczanej 150g piersi z kurczaka 21.00 kolacja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2008-10-11 12:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Chcę zacząć przygodę z siłownia, nie tak bardzo ale by poprawić swój wygląd, nabrać siły, po prostu żeby dobrze wyglądać ;) Nie wiem jak się do tego zabrać i znalazłem to forum, myślę, że jest tu dużo fachowców. Proszę was o jakiś plan treningowy czy coś. Wiek: 16 Waga 69 (Tłuszcz na brzuchu) Wzrost 181 Cel do osiągnięcia Masa, Rzeźba Staż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2009-01-22 17:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w przedramionach po treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    W piątek i sobote odbyłem swoje dwa pierwsze treningi siłowe- piątek- ramiona i sobota- brzuch i plecy. Gdy dzisiaj rano wstałem, czułem że cos jest nie tak z ramionami- przy całkowitym wyprostowaniu czuje ból w bicepsie. Dodam, że w piatek nie były to zbyt duże obciazenia, ale wykonałem wiele powtórzeń, a na końcu zapomniałem porozciągać ręce. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2011-09-25 17:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, chciałbym się Was poradzić czy taki oto "osprzęt" nadaje się na cykl: 2000mg Anavar ALCHEMIA 5000mcg T3 GENESIS 400mcg Clenbuterol PharmChemical 2000mg Winstrol ALCHEMIA Do tego dochodzi: Osłonka Essentiale Forte Białko OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD Olimp Glutamina Stack kreatynowy Storm Pozdrawiam i liczę na Waszą pomoc, proszę pisać jeśli [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2011-07-27 23:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzieńdobry, potrzebna mi pomoc w zróżnicowaniu troche diety ponieważ ciężko mi idzie Co do kurczaka z ryżem moge dodać jako sałatke/dodatek Potrzebny mi jeszcze jeden posiłek, jakiś pomysł? Czy mogę jeść: zamiast ryżu ziemniaki? Czy mogę jeść ogórka z jogurtem do kurczaka i ryżu? Oraz oczywiście jeżeli coś mam nie tak to bardzo chętnie przyjmę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2014-08-15 15:43:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 58kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 58kg i chce zwiększyć mase przynajmniej do 65 a nawet do 70 kg. Ćwicze SPLIT 3x w tygodniu. Prosze o wyrozumiałość gdyż to moja pierwsz samodzielnie napisana dieta jeśli coś jest nie tak to prszę o poprawę. ;) Śniadanie 3 jaja kurze 70 g płatków owsianych Trening Po treningu 100 g ryżu chude mięso 100-150g banan Obiad co będzie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 888 Data: 2011-08-08 13:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zamiast uginania ramion ze sztanga?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko:) Mam do was pytanie ponieważ coś jest nie tak z moim nadgarstkiem.. i on jest najbardziej obciążony przy "uginaniu ramion ze sztanga" i właśnie po tym ćwiczeniu mnie najbardziej boli i chciał bym zmienić ćwiczenie na jakieś inne które mniej obciąża nadgarstek a całkiem dobrze działa na biceps,dodam że tamto ćwiczenie robiłem ciągle na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2011-12-23 16:40:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)